Tanec - Jóga - Relaxace
České Budějovice
Pokud hledáte přes týden uvolnění v podobě tance, nebo relaxaci na konci pracovního týdne, jste na správném místě.
Na mých hodinách tance a jógy zažijete a zjistíte přesně to, co vaše tělo potřebuje. Najdete klid v jinak rušném prostředí dnešního světa.
16:30 – 17:30 začátečnice
17:30 – 18:45 mírně pokročilé
18:45 – 20:00 pokročilé
16:30 – 17:30
8 setkání na 60 min (teorie + praxe)
Lekce
Na hodinách orientálního tance a jógy zažijete jedinečnou kombinaci fyzické aktivity a vnitřního klidu. Orientální tanec vás vtáhne do světa ladných pohybů, které zlepšují držení těla, posilují svaly a zvyšují flexibilitu. Jóga přidává prvky hlubokého dechu, meditace a protahování, což podporuje rovnováhu těla i mysli.
Tyto dvě disciplíny rozvíjejí koordinaci, pružnost a celkové zdraví. Navíc vám umožní prožít pocit svobody, radosti z pohybu a vnitřní pohody, což přináší harmonii do každodenního života.
O mně
Jmenuji se Michaela Šnirchová a tančit jsem začala v roce 2000 u lektorky Intessar, která mi dala umělecké jméno Zerira. V roce 2003 jsem spoluzaložila studio orientálního tance FARHA v Českých Budějovicích, kde dodnes působím jako lektorka a choreografka.
Během své taneční cesty jsem se učila od mnoha významných učitelů, včetně Prof. Dr. Hassana Khalila, u kterého jsem v roce 2008 dokončila zahraniční studium. Výuka zahrnovala historii tance, techniku, choreografii, anatomii a biomechaniku pohybu.
Tančím od svých dvaceti let a dvakrát jsem tančila a učila až do devátého měsíce těhotenství. Ukázalo mi to blahodárný vliv orientálního tance na ženské tělo. Potvrdit to mohou i moje studentky, které se tanci s láskou věnují i 18 let. Tento tanec nemá žádnou hranici. Věk mých studentek se pohybuje od 11 do 72 let.
Tanec a jeho výuka mě stále baví. Postupně mě přivedl k další práci s tělem a poznávání jeho různých vrstev za pomoci jógy. Jóga se tak stala součástí mých hodin tance a vedla mě k úspěšnému složení zkoušek ve škole jógy.
Tanec, jóga, uvolňovací cvičení a meditace se mísí v mých hodinách navzájem, tak jak to jednoduše vnímám.
Taneční studio FARHA
Studio orientálního tance FARHA v Českých Budějovicích funguje od roku 2003 a jeho cílem je přinášet ženám radost, uvolnění a odpočinek od každodenních starostí.
Název FARHA znamená v arabštině „radost“, což vystihuje atmosféru studia. Zaměřujeme se na výuku orientálních tanců, jako jsou klasický orientální tanec, folklór, bollywood nebo africké tance.
Nově nabízíme také kurz jógy. Dbáme na malé počty studentek, což umožňuje individuální a kvalitní přístup k výuce, který zajišťuje pozitivní zážitek pro všechny naše návštěvnice.
Lymfa – tekuté světlo v těle
Osmidílný praktický kurz pro lehkost, vitalitu a vědomou péči o sebe sama
Lymfatický systém je tichou řekou našeho zdraví. Když proudí volně, přináší pocit lehkosti, čistou mysl a vitalitu. V kurzu prozkoumáme, jak lymfu jemně a bezpečně probudit k životu pomocí dechu, automasáže, suchého kartáčování i vědomého pohybu.
Zároveň propojuji pohyb s manuální péčí o tělo – ošetřením spoušťových bodů (trigger points), Dornovou metodou a jemnou manuální lymfodrenáží.